Zgadza się :) Już nie długo ruszamy z przygotowaniami pod kolejny sezon :) Tym razem planujemy wrzucić na mnie więcej mięsa :) Jestem dobrej myśli, a z wiedzą Adama o której nie raz się już przekonałem musi być dobrze :)
.bo lata leca i uroda przemija Nie tak prędko, z roku na rok jest lepiej i taki stan utrzyma się jeszcze długo strzeż się,bo jesteś na celowniku Jakoś niespecjalnie mnie to martwi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 11:22:52
A Wy zalane/nie zalane po to będzie redukcja jezeli tylko redukcja zacznie sie jakos o ludzkiej porze o ile dobrze ze masa sie przesunela z czerwca na pazdziernik o tyle z redukcja fajnie by bylo zeby nie trzeba bylo za dlugo czekac no i czekamy na odp szefa..
Tydzien 1 i 2 GJF czyli tniemy ;) Treningi: W związku z niemoznoscia prowadzenia normalnych wypisek z treningow z uwagi na prawa autorskie, dlugo glowilam się jak wpisywac cokolwiek. Po prostu przedstawie wybrane cwiczenia i ciezary z calego tygodnia w losowej kolejnosci. Week 1/2 przysiady 31,5kg*8/34*8/39*6/44*6 40kg*6/45*6/50*5/55*3/60*2 rdl [...]
Dziewczyny cierpliwości i zapału mam jeszcze na bardzo długo, chcę tylko wiedzieć czy zostaję na dotychczasowych wytycznych czy co zmieniamy. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e88469b9b6d440d840fcb281ba69fde.png
o cjc mi chodziło ,że z rana i wieczorem bo utrzmuje sie długo w organizmie , może wyrzut gh nie jest tak wielki jak w przypadku ghrp-6 ,ale trzyma sie na jakimś tam minimalnym poziomie , a ghrp-6 regulujesz go w ciągu doby od 3 do nawet 6 razy wtedy można uzyskać efekt podobny do paru jednostek syntetyka ;-) co do mieszania to jaki jest sens [...]
No więc słusznie państwo zgadli, ta trzecia to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze [...]
[...] CZĘŚĆ II dla poetów :) ODPOWIEDŹ: Czy wiesz może co się stało,że tak ludzie o tym mówią To nasz Mariusz "DOMINATOR" znowu wygrał,jeszcze długo... Dzisiaj on nam dominuje nad calutkim naszym światem Silniejszego nigdzie niema bo to on jest "DOMINATOR". I napoik ma swój sławny co go piją ludzie [...]
próbowałem jeść i to w dużej dawce i długo ale niestety nic nie pomaga. Miałem juz różne wynalazki ale nic nie pomoże na zerwane więzadło. BEz zabiegu nie wrócę do pełni sprawności i 180kg to będzie mój max po którym będę się znowu kilka dni kurował Niestety już się przyzwyczaiłem do takiego stanu rzeczy. Kurde niektórzy wygrywają w totka to [...]
miche to ty masz konkretna ale taki byk to i musi zjesc dobrze ja obecnie redukuje bo boczki okropne;/ a jak tam kolano juz tak nie dolega? ale pewno do zwykłych siadów długo nie powrócisz, w tego totka graj zeby wygrac na ten zabieg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-11 21:46:26
Mariusz - za długo targałem duże ciężary, teraz muszę lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą. Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem. Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i [...]
przed chwilą skończyłem się rozciągać i pomogło. Nie wiem na jak długo ale jest ulga w cierpieniu Będę się rozciągał dodatkowo w domu to może kiedyś przejdzie ból
[...] enan 500 mg week i 400 trenu e week podzielone na 2 iniekcje w tyg (deke i testa tez dzielisz na 2 iniekcje) bolda po trenie? zależy ile na tym trenie będziesz leciał bo jak długo to już cię wakacje zastaną :-) jak wszystko będzie ze zdrowiem ok to na tym trenie poleciał bym kilkanaście tygodni , można dac tutaj również bolda do trenu i testa [...]
Jeśli mogę coś zasugerować, kreatynę nie można brać zbyt długo, a potem trzeba zrobić przerwę, jeśli Rafał teraz ja weźmie, gdy jest stosunkowo łatwo, to nie będzie miał takiego dobrego wspomagacza jakim jest kreatyna na końcówce tj w 3 miesiącu, gdy będzie już naprawdę ciężko. Radził bym zostawić gumi-jagody(kreatynę) na koniec. No chyba, że coś [...]
[...] A tak można było łatwo zarobić 1000 zł-wyplacany gotówką (chyba ) Drazekm pewnie by zgarnął tą kasę ale go tam nie było :) Trzeba było powisień max długo na tym drażku-to wszystko.czas chyba doszedł do ponad 2 minut. /SFD/Images/2016/2/28/817d67372a5945dba92bdf9aa80343a0.jpg Piotrek Piechowiak był po prostu potrzebny [...]
[...] się bardzo dobrze ostatnie dłuższe wybieganie nie licząc biegania na/z siłki (1,5km / 4km) miałem 10 dni temu, możliwe że dlatego takie fajne tempo mi wyszło po biegu dość długo chłodziłem się pod zimną wodą bardzo spodobało mi się takie bieganie zadaniowe z pilnowaniem tempa dlatego następne dłuższe wybieganie spróbuję zrobić z progresją z [...]
[...] warzywa 5. Posiłek: 300g białek jaj, warzywa Z supli wszystko mi się pokończyło jakiś czas temu, testowałem już wszystko z UNS %-) wypuśćcie coś nowego :-D Wrzucę nie długo AAKG lub AGMATYNĘ i na pewno BETA ALA i CITRUMAL, póki co z suplementacji wpada jedynie BCAA, czasem z rana jak nie mam zbyt czasu na ogarnięcie od razu posiłku, w [...]
Nienie po 6 na rękę :) Tak, pracuję nad plankiem bo podejrzewałam już wcześniej, że coś za długo mogę trzymać. Dziś postarałam się odpowiednio "wciągnąć" miednicą i duużo mocniej czułam brzuch, ale na koniec zauważyłam, że odjechałam trochę korpusem i ramiona nie były idealnie pod barkami ;/. Mam jeszcze pytanie- w tym planku plecy musza być [...]
[...] DT Ten piątek "13-go" był dla mnie wyjątkowo szczęśliwy. Udało mi się zaliczyć dwa egzaminy na minimum 70%. Potem gdy wróciłem, w domu zobaczyłem paczkę z USA, w której były długo wyczekiwane buty. Następnie udało mi się fajnie dopompować łapska na siłce, i gdyby tego było mało, to po treningu zobaczyłem posta, że dostałem darmowe suplementy za [...]